В статье представлена таблица калорийности ягод, фруктов, овощей, грибов, орехов и семечек. Также указано, сколько калорий нужно потреблять в день для достижения определенного веса. Например, для веса 50 кг необходимо потреблять не более 1420 калорий в день.